蜂蜜腰果酥的热量和减肥功效

1、首先制作饼底，低筋面粉、软化的黄油、细砂糖倒入碗里。

2、用手揉搓面粉、黄油和糖，使它们彻底的混合在一起。

3、倒入打散的鸡蛋液。

4、用刮刀翻拌至均匀，成为面糊。

5、在底部边长约为12cm*12cm的方形烤碗内壁涂上一层黄油。把面糊铺在烤碗底部，用勺子背压平。将烤碗放在烤架上，放入预热好175℃的烤箱中层，烤25分钟左右，直到表面浅金黄色。

6、烤饼底的时候，可以准备蜂蜜腰果馅。将熟腰果仁用刀切碎。

7、细砂糖、蜂蜜、黄油、鲜奶油倒入奶锅里。

8、饼底烤好以后从烤箱里取出来。

9、取出饼底后，将奶锅放在火上，中火加热，并不断搅拌，使黄油和糖完全溶化。

10、煮沸后，转小火继续加热3-4分钟，直到混合物颜色稍稍变深，呈轻微的焦糖色。

11、关火，立刻将腰果碎倒入煮好的糖浆里，趁热搅拌均匀。

12、将蜂蜜腰果馅倒在烤好的饼底上，用勺子背压平。重新放入烤箱，中层，175℃烤8分钟左右即可出炉。出炉后。完全冷却，用小刀沿着烤碗内壁小心地将腰果馅和烤碗壁分离，然后倒扣出来即可。切成9小块。