花生酥的热量/卡路里_花生酥的做法

1、先把花生炒熟，不需要加油，炒脆后去皮用擀面棍压碎，然后用白砂糖用干磨机磨成糖粉，也可以直接在外面买糖粉，放花生油，花生油和糖的重量比例差不多是1：1，然后用蛋打器一直搅拌。
2、我是手打的，所以打两三分钟后就放入一个蛋黄，继续打，一直打到有些发白。
3、之后再加入花生碎和低筋粉，直接用手搓成一团面筋，再分成一粒粒，用手压一压。
4、刷一层蛋黄液，预热烤箱后放入烤箱，180度，烤20分钟左右，每个人烤箱都不一样，自己注意观察花生酥，感觉烤得差不多就可以了。
5、放凉后装罐，以防潮了不香脆

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与苋菜、荠菜、羊排搭配；与豆浆、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、止咳等功效；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、润肺、健脑益智等功效；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、养血通乳、健脑益智等功效；可与苦菊、南瓜子、莲子搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

花生酥的热量和减肥功效