| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 猴子也會做 懶人食譜 甜品 棉花糖烤地瓜热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡,相当于乘双连雪橇126分钟消耗的热量420 | |||||
1、把地瓜切粒去皮，煮開水，再隔水蒸地瓜直至軟爛，壓成地瓜泥
預熱焗爐200度 10分鐘
2、把牛奶逐少逐少加入地瓜泥中，我是用了一根大地瓜及6匙牛奶(喝湯的那種)
真的隨心，我只想把地瓜泥弄得再滑一點
3、把地瓜泥壓平於容器底部，上層再舖滿棉花糖
4、放進焗爐 烤十分鐘 時刻查看有沒有烤過了
5、出爐囉~~~
6、一挖開是這樣~棉花糖熔化了 下層地瓜超級綿密 超級好吃！
p.s. 做完才想到要發食譜哈哈 中間步驟沒拍照
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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