十三香烤鸡中翅的热量/卡路里_十三香烤鸡中翅的做法

1、在洗净的鸡中翅中加入切碎的大葱、姜片、蒜块、十三香（我买的盒装的，用了大半包）、盐、味精、花椒面、辣椒面（不喜辣的可以不加）、橄榄油（没有橄榄油可以用菜油或调和油代替，不用加太多）、香油（有的话最好）、果糖（我用的是果糖，用蔗糖也行）腌制，腌制几小时就行了，我是中午腌制，晚餐是烤的
2、烤箱220度预热十分钟，放入烤架，220烤20分钟，大功告成～我的烤箱是德尔玛EO320R不同型号的烤箱适当调整哦～

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、提高免疫力、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、解毒、温中止呕等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、消食理气、解诸毒等功效；可与洋葱、莴笋、猪肉搭配；与鸭肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、滋阴补阳、舒张血管等功效；可与明虾、红枣、兔肉搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

十三香烤鸡中翅的热量和减肥功效