| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 655克 | 夏日必备饮品台湾冬瓜茶热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡,相当于听音乐922分钟消耗的热量60 | |||||
1、冬瓜一定要带皮，切条切块您随意。冬瓜减肥排水去浮肿我就不必多说。
2、冰糖适量我不喜欢太甜的所以我放的少。
3、红糖多点根据你冬瓜的多少而定。
4、待水煮沸到一百度，然后开始煮冬瓜，差不多煮半个小时，煮到烂为止，然后放入冰糖，红糖再继续熬上十分钟。
5、成品差不多就这个样子，味道也不错，跟奶茶店一个味道，重点是天然无任何添加剂，放冰箱冷藏当饮料喝，坚持俩月保证瘦脸瘦啤酒肚！
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、清热化痰、减肥降脂等功效；可与椰子、海带、五花肉搭配；与红螺、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血养颜、活血化淤等功效；可与小米面、荷兰豆、姜搭配；与肥牛、皮蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、生津止渴等功效；可与莼菜、银杏、香蕉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
