| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 893克 | 土豆豆角打卤面热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡,相当于采花482分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、土豆切丁！放置微波炉中高火加热五分钟！省时高效！（没有微波炉忽略此步）(^_^)
3、豆角切丁，切的不要太大
4、猪肉切丁，放淀粉、酱油、料酒适量，抓匀
5、全部准备好了！接下来开炒
6、底油，先把肉滑出来！盛出备用
7、葱花炝锅
8、放入豆角，大火翻炒！炒至变色
9、加入土豆！翻炒
10、撒些料酒！
11、将提前炒好的肉放入锅内！翻炒！
12、加些酱油，提味提色！
13、加水至没过菜！炖到汤少些快熟时加盐，吃辣朋友出锅前尖椒放入！
14、出锅！
15、只有你自己试试，才知道有多好吃！啧啧啧！(*^o^*)
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补钙、润燥等功效；可与香芋、菠萝、藕搭配；与豆类、鲫鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、温补、抗肿瘤等功效；可与虾皮、绿豆、鸡肉搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、美容等功效；可与醋、豆角、黄瓜搭配；与圣女果、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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