| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 西红柿噶瘩汤热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡,相当于触身式橄榄球142分钟消耗的热量480 | |||||
1、左手端水右手拿筷子轻轻倒水，快速搅拌。这是我做的最好的一次。
2、如图，去皮昂。
3、葱姜爆锅
4、倒入西红柿，翻遍一会。
5、加水
6、打散，加点盐。
7、开锅后加入面疙瘩
8、再洒进鸡蛋
9、香菜 盐 味精 出锅。我放的面实在太多了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、生津止渴等功效；可与黄鱼、豆腐、西兰花搭配；与河蚌、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与洋葱、北极虾、韭菜搭配；与茶叶、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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