| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 杂粮米饭热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡,相当于弹吉他391分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好燕麦米、小米、糯米
2、大米
3、将所有米放进锅里
4、清洗干净
5、放入清水，用中指量水，指尖刚接触到米即可水位刚好在中指的第一关节处即可
6、放进电饭煲，盖盖，连上电源，按下煮饭键待20分到30分左右，米饭就做好了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、和胃、除烦渴等功效；可与白果、板栗、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
