| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 消暑冰棒热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于吃东西219分钟消耗的热量90 | |||||
1、把绿豆和冰糖一起放高压锅煮成绿豆粥，稠一点比较好，煮好放凉后在用搅拌机或者豆浆机打成泥后，放进冰棒模子里放冰箱冰冻就可以了。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抗过敏、抗菌抑菌等功效；可与燕麦片、百合、燕麦搭配；与冬虫夏草、狗肉、棒子相克，同食可能会引起不适；
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