| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红苋菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 虾皮苋菜面热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于烫衣服408分钟消耗的热量120 | |||||
1、红苋菜洗净，切段备用。
2、姜切丝，蒜拍扁，热锅下凉油，将姜蒜下锅煸香。
3、将备好的红苋菜下锅翻炒，约5成熟时，下清水煮汤，同时将虾皮放入汤中，提鲜味。
4、汤沸腾时，放少量的盐，下面条，并用筷子搅一搅，不让其粘在一起。
5、面煮好时，就可以盛出锅了！汤汁甘甜，面条爽滑！好吃！
6、请开始享用吧！
7、请开始享用吧！
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有清利湿热、清热解毒、防止肌肉痉挛等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与大闸蟹、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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