| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 蘑菇笋肉猪肉混沌热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡,相当于迪斯科274分钟消耗的热量270 | |||||
1、先调馅儿吧！把猪挽肉放入盆中，倒入酱油腌一下！
2、这是煮好的笋！要剁细了放在肉末里喔
3、笋肉和猪肉末
4、这是煮好的蘑菇！也要剁细了，放在猪肉末和笋末里喔
5、这是3合1
6、打个鸡蛋黄，搅一搅！
7、别忘了放盐
8、馅儿好了！
9、这是和好的面
10、擀皮是一件苦差事喔要有耐心（如果闲麻烦你可以去买现成的皮）
11、擀好了切成我这样的梯形喔！
12、包把！包好了的混沌像元宝！
13、下锅煮它喔！这是煮好的！
14、开始做混沌汤咯！放一锅水烧热。打入鸡蛋清，加入方面面调料包，再放入切好的韭菜就OK啦！
15、煮好的混沌加入汤里，嗯，味道好极了！！！
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、防止恶性贫血、化痰等功效；可与木瓜、小葱、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、增强记忆力、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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