| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 85千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 青菜西红柿面条热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于骑自行车11分钟消耗的热量480 | |||||
1、西红柿切片备用
2、热锅下大蒜米，翻炒出味，下西红柿，，翻炒5分钟，下葱花，出锅待用……
3、锅加水烧开后，下面条，煮15分钟左右，中途水干就加入生水……
4、面条快熟时，放花生油，青菜，盐，，起锅前，放酱油，还有炒好的西红柿……
5、OK啦，，一个人在家时，真是不错的选择……
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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