| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 水果沙拉热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡,相当于网球45分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、香蕉切成小段，去皮，荔枝去壳去核
3、放适量白砂糖
4、淋上酸奶便好
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与冰糖、燕麦片、牛奶搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气补血、增加食欲、止痛等功效；可与枣搭配；
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