| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 超简单韭菜饼热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡,相当于下坡滑雪210分钟消耗的热量300 | |||||
1、韭菜洗净，切断
2、锅里放水煮开，韭菜放入焯一下
3、捞出切碎
4、准备好面粉
5、把切碎的韭菜放入面粉里，放入适量水、盐，搅拌成糊
6、锅内放少许油，倒入适量面粉糊
7、待一面煎至微黄翻至另一面
8、好了，出锅
9、成品图
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、补肾等功效；可与墨鱼、海虾、黄豆芽搭配；与蜂蜜、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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