| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 海鲜炒米粉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于健身操159分钟消耗的热量280 | |||||
1、首先把米粉用温水泡3-5分钟
2、沥干水分，倒入老抽搅拌均匀，放到一边
3、倒入油，然后葱姜蒜炝锅
4、倒入切好的香菇丝，还有海鲜，加入料酒，食盐，
5、然后把切好的洋白菜丝倒进去
6、加入米粉，炒啊炒啊就炒好了
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、补血、聪耳等功效；
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