| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 705克 | 蕉叶咖喱烤鱼热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡,相当于山地车48分钟消耗的热量498 | |||||
1、龙利鱼一分为二便于烹调也可以整条做，辣椒小柠檬切片，与酒，咖喱，蒜蓉辣酱，食盐腌制三十分钟以上
2、把腌好的鱼用蕉叶包裹好，烤箱预热，180度烤20至30分钟
3、完成
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止咳、开胃醒脾等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂干、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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