| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 猪尾 | 克 | 1463千卡 | 378千卡 | ||
| 总量 | 890克 | 莲藕花生猪尾汤热量/卡路里2629千卡 | |||
 热量2629千卡,相当于洗衣服1223分钟消耗的热量129 | |||||
1、先放肉煲出味道，再放莲藕和花生！想要味道好水要适量！看着材料来放水…熬上一个小时多以上可吃。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、益胃健脾、止血等功效；可与鳝鱼、虾米、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、增强记忆、润肺止咳等功效；可与菠菜、豆浆、南瓜子搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪尾的热量378千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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