泡菜豆腐汤的热量/卡路里_泡菜豆腐汤的做法

1、泡菜我还是比较中意这款，中辣，对于不太能吃辣的我来说，做汤辣度刚刚好。
2、材料洗干净，土豆、香菇、豆腐切片，辣椒切小段，蒜拍碎切小丁。
3、放一点点油，放葱花虾米煸锅，然后放入香菇煸出香味后放入泡菜、土豆、豆腐，加入调味料，淘米水开始煮。大火烧开后转文火慢炖，大约十五分钟后放入辣椒跟大蒜，再炖两分钟左右就可以出锅喽！
4、混搭午饭，外卖三文鱼寿司

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、消食、预防大肠癌等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、利小便、下气消痰等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、降糖降脂、调中等功效；可与黄瓜、肥牛、牛里脊搭配；与西红柿、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗癌、健胃保肝等功效；可与木耳菜、带鱼、草鱼搭配；与明虾、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、通乳汁、镇静等功效；可与藕、丝瓜、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

泡菜豆腐汤的热量和减肥功效