| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 苹果胡萝卜汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于乘双连雪橇28分钟消耗的热量420 | |||||
1、胡萝卜洗净切块
2、苹果洗净切块
3、把胡萝卜和苹果放入豆浆机里，再加入凉开水或纯净水至刻度线内按下鲜果蔬冷饮键3分钟搞定。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、绿茶、银耳搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、增加食欲等功效；可与羊排、香菇、豆浆搭配；与樱桃、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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