茄泥煎蛋-少油少盐的健康美味的热量和减肥功效

1、把茄子切小丁，越小越好啊，至少也不能比黄豆大。

2、不沾锅不放水不放油直接把茄子放进去中小火炒。

3、要把茄子炒到变成褐色，完全看不到白色为止，即可关火盛出放凉。

4、这是放凉后的茄泥。

5、给里面打一颗蛋，放入少许盐。

6、搅拌均匀，大概跟平时韭菜煎蛋一样的状态就可以。

7、不沾锅烧热放入少许橄榄油，油烧热后关小火下入蛋糊慢慢煎制。一定要用小火煎，因为锅已经很热了，用大火就会焦了。

8、煎制时用铲子摊匀，等蛋饼上没有明显的糊状，就可以出锅了，因为茄子之前炒过，所以很容易熟的。

9、出锅时用铲子切成适合食用的大小装盘即可。

10、成品图。