番茄土豆汤的热量和减肥功效

番茄 4个、土豆一个、芫茜两棵、盐适量

1、番茄烫水脱皮，然后切小块. 2、土豆切粒。 3、芫茜洗净切小段。 4、土豆番茄下锅倒适量水，可以用勺子压一下番茄让汤的味道更浓，水开以后小火煲20-30分钟，下盐下芫茜即刻

食材功效信息

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、润肠通便等功效；可与西兰花、福寿鱼、鸡蛋搭配；与鲇鱼、土豆、冰棍相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、利水消肿等功效；可与豇豆、牛里脊、醋搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；

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