| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 984克 | 水煮鱼-冬季暖身热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡,相当于堵缝隙242分钟消耗的热量270 | |||||
1、对不起，过程很惊险所以没有心情拍照，大家就看我叙述吧。 葱姜蒜花椒麻椒炝锅/加郫县豆瓣炒香/加一勺酱油/锅里加适量水煮开后把鱼片放进去煮熟，加适量盐和鸡精/豆芽菜焯熟过凉水，铺在盆里/煮好的鱼倒入放豆芽的盆里/撒上蒜末、干辣椒段、胡椒粉、浇热油！到这里水煮鱼就完成了简单吧。鱼我是请卖鱼的师傅帮我收拾好的，到我手里就已经是鱼片啦。
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、祛风、养颜等功效；可与冬瓜、香菇、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养气补血、抗疲劳、降血压等功效；可与猪肚、韭菜、鲫鱼搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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