| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 胡萝卜卡通馒头热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡,相当于深蹲309分钟消耗的热量240 | |||||
1、1:胡萝卜榨汁，胡萝卜渣也要这个， 2:温水溶解酵母搅拌倒入面里，3:榨好的胡萝卜汁和渣一起倒进面粉活好面团，高温发酵到2倍大，4：发酵好的面团揉匀，期间适当加面粉，自然放置5分钟，要盖好面团，5:按宝宝喜欢的东西捏好形状，冷水上锅蒸15分钟，6：关火放5分钟再揭开锅盖
2、宝宝喜欢的不得了，一口气吃了三个，他喜欢吃甜的，我在捏形状之前把面赶成面片加糖包好后在捏形状，糖要少加哦，会流出来，
3、昨天刚看完海豚表演，今天就让我做了海豚，很开心，还有一边拿着小黄人一边看小黄人跳小苹果舞，摆来摆去的说让他的小黄人也跳舞。。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与圆白菜、西兰花、蜂蜜搭配；与白萝卜、猕猴桃、山楂相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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