| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 自磨花生糊热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡,相当于上厕所782分钟消耗的热量60 | |||||
1、米和花生生泡两三个小时，用砂盘磨碎
2、加点冷开水变成浓糊
3、预先锅中烧好六碗水加红糖成红糖水，加入糊，边加边搅
4、煲开，搅拌
5、约五分钟后可吃
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、益脾胃、和胃等功效；可与绿豆、板栗、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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