青菜海鲜粥的热量和减肥功效

扇贝（洗干净备着） 15个、米（做粥）小杯、瘦肉（切块） 2两、春菜（洗干净切好） 1颗（不用太大）、姜丝少许、花生油少许、盐酌量

1、先把粥做好，要稀一点，出现粥特有的粘稠感就可以了。
2、粥好了后，放瘦肉与扇贝下去！中火水再次开了后，扇贝都开口。
3、最后放蔬菜，搅拌下，粥再次开了，小火！
4、放几滴花生油、姜丝、适量的盐下去，再搅拌下，粥让滚一下，关火，搞定！（喜欢的可以下点酱油）

食材功效信息

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、驱寒、促进消化等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、促生长、防癌等功效；

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