| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜拌香干热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于做作业17分钟消耗的热量108 | |||||
1、香干切片
2、用热水烫一下，吃起来比较好吃
3、黄瓜洗净切丝
4、将黄瓜丝和香干放在一个容器里
5、将盐、白糖、味精、醋、生抽、蒜末混合调匀
6、将调好的料汁倒入黄瓜丝上
7、再倒适量的香油
8、拌匀即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、墨鱼、蜂蜜搭配；与枣、大白菜、金樱子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
