糯米饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、壮气提神、止渴等功效；可与桑葚、香瓜、桂花搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、止吐、预防结石等功效；可与鸭肉、薏米、兔肉搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、强肾阳、防癌等功效；可与芹菜、水芹菜、莲子搭配；与河蟹、蛋黄、燕麦相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、解毒、大便秘结等功效；可与苹果、燕麦片、川贝母搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；

旺仔小馒头的热量320千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；