| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 701克 | 披萨热量/卡路里1903千卡 | |||
 热量1903千卡,相当于乡村舞423分钟消耗的热量270 | |||||
1、温水，酵母，糖，色拉油/橄榄油倒入面包桶，静置10分钟
2、加入高粉和低粉后加入盐。面包机选择揉面30分钟。
3、取出面团，太粘手可加入少量面粉揉至扩展阶段，面包机发酵1小时。取出揉下盖好保鲜膜入冰箱冷藏一夜。
4、披萨盘刷油，我用手推开的披萨皮，也可以用擀面杖，披萨皮用叉子均匀戳戳。刷好披萨酱，撒上芝士。
5、一层培根一层芝士
6、一层牛油果一层芝士，一层彩椒一层芝士。
7、完成品。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、消炎等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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