| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 青炒黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于踮脚6分钟消耗的热量288 | |||||
1、黄瓜去皮，切斜条 。
2、油热不油锅炒至一分钟 。
3、这样放盐和鸡精炒匀即可 。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗衰老等功效；可与豆腐、苹果、鱿鱼搭配；与山药、樱桃番茄、金樱子相克，同食可能会引起不适；
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