| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 早餐鸡蛋饼热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡,相当于对面舞185分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋和面粉拌匀 。
2、葱洗净切碎 ，放入面粉一起拌匀 。
3、加上少量水一起拌匀 。
4、油热放上面糊，用勺子把它慢慢磨开, 火用中小火煎黄 。
5、翻面再煎黄 。
6、这样就成了 。
7、吃的时候加上饮料和水果，这样更完美 。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与苋菜、牡蛎 、西红柿搭配；与菠萝、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
