玉米烙的热量和减肥功效

玉米 300克、淀粉 50克、糯米粉 20克、少许水一勺、番茄酱沙拉酱适量

1、玉米300克热水煮熟，用50克淀粉20克糯米粉搅拌一起，一定要湿湿的，干的很可加点水，锅里放油，吧玉米平摊，用手背压平，小火煎俩分钟再放油没过玉米饼大火炸两份即可，淋上番茄酱沙拉酱就成功了

食材功效信息

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、增加记忆力、明目等功效；可与牛膝、豇豆、小麦搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、大便秘结、治疗便秘等功效；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、延年益寿、舒筋活血等功效；可与红豆、枣、兔肉搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

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