| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 蛋肉羹热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于乘双连雪橇38分钟消耗的热量420 | |||||
1、瘦肉剁碎
2、碗里打一个或两个都可以
3、肉和蛋拌一起，加点水，酱油放些，放两片生姜。
4、可以煮饭时，放个架子，肉羹放里面。一起煮。0k
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、补虚等功效；可与魔芋、芦笋、枇杷搭配；与荞麦、甲鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
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