| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 奶香土豆泥热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于划艇150分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆去皮，切小块，在水里泡五分钟，然后开火煮土豆块。
2、煮到拿叉子能够轻易压碎就可以了，全部压碎
3、在锅里加入黄油，融合后加入淡奶油、盐炼乳、压碎的土豆泥，小火。要不停的搅拌，防止糊。如果稀了就多煮一会，稠就加点淡奶油。
4、最后撒上胡椒粉，拌匀，稀稠如图。
5、奶香土豆香，幸福～good luck！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；
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