芋头炒粉干的热量/卡路里_芋头炒粉干的做法

1、准备所有材料，芋头去皮洗净切片放锅里煮至用筷子能轻松穿过，芋头煮后有黏液清水冲洗备用。香菇泡发切丝、五花肉切丝、葱切段葱白和葱花分开。切5片姜片。
2、跟平时炒菜一样把所有的材料（粉干除外）一起炒，炒出香味后放适量水调好咸淡烧开。（粉干先洗一下）放入粉干一起翻炒，至到粉干吸干水，炒到粉干能跳舞为至最后洒上葱花。

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、增强免疫力等功效；可与芹菜、鲫鱼、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

粉干的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、帮助消化等功效；可与燕麦、火龙果、韭菜花搭配；与苦瓜、红枣、洋葱相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与猪肉、胡萝卜、鲤鱼搭配；与鸽肉、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、补肾养血等功效；可与洋葱、蘑菇、大蒜搭配；与菱角、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；

芋头炒粉干的热量和减肥功效