| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 干豆角焖腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于椭圆运动机111分钟消耗的热量600 | |||||
1、腊肉用水刷洗干净煮软了~~
用高压锅更省时！！！
2、干豆角冷水随意冲洗，用温水泡开
3、煮软的腊肉冷水冲洗切片
4、锅里少许油爆香比较肥的部分
煎出一些肥油~~这样更加Q
5、把剩下放进去混合翻炒1-2分钟
6、倒入干豆角..加一点点油...不断翻炒~
7、把姜丝蒜末干辣椒块倒进去一起翻炒
加小半碗水焖一下~~
出锅前调味，加盐生抽五香粉鸡精胡椒粉
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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