| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 奶香土豆球热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于曼波舞308分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆去皮洗干净，一个切分为四。
2、土豆上蒸锅蒸熟，时间大约十分钟左右，以筷子能插透为准。
3、土豆趁热用勺子压碎，加入适量糯米粉、蜂蜜、炼奶
4、分成大小一样的土豆泥
5、压紧搓成圓形，均匀的裹上面包糠
6、油七分热，土豆球入锅小火微炸，浮起捞出筛子沥油，再放到厨房纸吸油
7、装盘！我个人比较喜欢花朵，所以用黄瓜雕了两朵花装饰了下盘边，嘿嘿
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、养颜等功效；可与豆角、牛腩、醋搭配；与圣女果、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、护发明目、健脾暖胃等功效；可与百合、兔肉、桑葚搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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