| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 霜糖花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于拉筋365分钟消耗的热量150 | |||||
1、花生适量放入炒锅翻炒至熟，注意小火不要炒糊了
2、熟后盛起，锅洗干净放小半碗水，加适量糖用小火熬至起泡注意不要糊拉。
3、放入炒好的花生搅拌均匀，倒入淀粉搅拌要想白多加看见白色均匀裹再花生上就可以起锅拉，记住全程不加油，花生是干炒的
4、当零食挺好的喜欢甜可以多放点糖
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、和胃、润肺化痰等功效；可与红枣、猪蹄、黄豆搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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