| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制蓝莓果冻热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于打桌球19分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备一袋牛奶和一袋QQ糖
2、将牛奶和QQ糖倒入小锅中
3、小火熬，用勺子不停地搅动
4、直至QQ糖完全融化为止
5、倒入容器里，自然冷却后放冰箱冷藏4小时之后即可食用
6、冷冻后就成果冻啦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、防治近视等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与番茄酱、酒、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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