| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 凉拌青瓜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于聚会13分钟消耗的热量90 | |||||
1、先将要的调料弄好！
2、将青瓜切成适合的条状!
3、将蒜头剁碎！
4、将酱油放入盆中!
5、再将陈醋放入！
6、把青瓜跟酱汁拌匀就可以上碟了！
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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