| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 吐司烤鸡蛋热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于拖地板150分钟消耗的热量210 | |||||
1、吐司中间按个小窝，鸡蛋打上去，放入烤箱烤约6分钟，看蛋清凝固就好啦～简单清淡的早餐～无过多脂肪噢～鸡蛋还是糖心的讷～喜欢加果酱或者蜂蜜之类的酌情添加～
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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