| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 墨西哥粟米棒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于扭腰47分钟消耗的热量356 | |||||
1、玉米切段，水煮10-15至熟，凉凉，撒调料，用黄油按摩涂匀。
2、用锡纸包住，烤箱预热200度。
3、15分钟出锅就可以吃了，好吃极了！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、健脑、防治肝病等功效；可与魔芋、酸奶、鸡蛋搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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