| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 地瓜粥热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡,相当于打沙袋83分钟消耗的热量360 | |||||
1、剩米饭一碗，一个地瓜
2、地瓜洗净去皮切小块
3、把米饭和地瓜放入锅中，将适量的水
4、盖盖，接电源煮20分至30分左右
5、一碗香喷喷的地瓜粥就做好了
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、生津止渴、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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