自己动手做方便黑芝麻糊的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、补钙、生津通乳等功效；可与糯米粉、冰糖、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有开胃益中、明目活血、止虚汗等功效；可与绿豆、牛奶、生姜搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、舒筋活血、壮气提神等功效；可与香瓜、枣、桂花搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、造血、滋养调气等功效；可与鲤鱼、粳米、芹菜搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有收敛、净化血液、美容等功效；可与水芹菜、锁阳、豆浆搭配；与黄豆、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；