| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 宝宝牛肉松热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于体能训练125分钟消耗的热量300 | |||||
1、牛肉切小块在普通锅里煮熟。
2、将牛肉块拿出，尽量分丝放入锅中。加油，盐，冰糖，生抽，姜，葱等。水没入牛肉即可。继续煮，最后用小火煨至水收干。
3、将牛肉放入保鲜袋，用擀面杖尽量擀碎。
4、取出用刀毡，像剁饺子肉馅一样尽量的碎。
5、放入锅里小火炒干，把水分炒干即可。别糊了！
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、强筋骨、强筋壮骨等功效；可与生姜、西兰花、茭白搭配；与橘子、海螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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