| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 旺仔小馒头 | 克 | 320千卡 | 320千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 懒人版煎饼热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡,相当于缝衣服245分钟消耗的热量90 | |||||
1、把牛奶，小馒头倒入容器里加入适量糖用搅拌机打碎。
2、锅内放入黄油。把打好的糊倒入锅中。
3、煎至两面金黄就可以了。
旺仔小馒头的热量320千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、美容等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与桔子、韭菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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