| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 香蕉小饼热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡,相当于种花207分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好一个蛋黄，半根香蕉
2、小麦面粉，玉米面粉各一汤匙
3、所有食材加在一起，在一起
4、香蕉碾碎，加两汤匙水
5、搅拌，静置十分钟，让所有食材充分混合
6、小火，无油，慢煎
7、饼面起孔后翻面
8、成品，香蕉小饼，哒哒哒哒^_^
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、补水等功效；可与丝瓜、韭菜、青椒搭配；与鹅蛋、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、痔血、保护胃黏膜等功效；可与国光苹果、苹果、燕麦片搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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