| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | ||
| 山楂干 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 青苹果山楂糖水热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于擦洗地板71分钟消耗的热量228 | |||||
1、食材如图
2、青苹果去核切片。
3、水开放入苹果。
4、再放入山楂干。
5、最后放入冰糖。
6、小火煮30分钟就好了。
7、晾凉了灌到小瓶里冰镇味道更佳！
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止泻、排毒、解暑等功效；可与桃子、绿茶、银耳搭配；与鹅肉、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消积化滞、活血化淤、消食健胃等功效；可与枸杞、杜仲搭配；与海参、猪肝、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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