韭菜包子的热量和减肥功效

猪肉馅适量、韭菜适量、面粉适量、安琪哮母适量

1、韭菜、猪肉馅、加盐、香油、鸡精、一点点料酒、一点点花椒面，
2、先用温水（不烫手的水）把哮母化开，揉面团，静置一两个小时，比原来大一倍，切开有蜂窝，说明面团发好了，擀成包子皮（第一次做没有擀面杖用手乱扯的）包好蒸十五分钟
3、蒸好后
4、顺带给儿子做了一只小刺猬

食材功效信息

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、滋肝阴等功效；可与香菇、卷心菜、鸡蛋搭配；与海螺、菠菜、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、温中行气等功效；可与明虾、青鱼、猪肉搭配；与牛奶、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

韭菜的药用价值堪比伟哥？