| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 278千卡 | 556千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 甜心美斯教您制作一款简单的鲜奶巧克力饮热量/卡路里1582千卡 | |||
 热量1582千卡,相当于骑独轮车316分钟消耗的热量300 | |||||
1、用刀将黑巧克力切碎
2、将牛奶倒入小锅内，加入水，开火煮烧
3、加入巧克力碎，用文火烧煮约15分钟，期间不时地搅拌一下，然后将只过滤，放置冷却
4、将冷的鲜奶油倒入巧克力锅，开文火将巧克力重新加热并不停搅拌至全部融化
5、将巧克力热饮倒入杯中，上面用裱花袋裱上适量鲜奶油即可
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防心血管疾病、延缓衰老、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、治便秘等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与雪莲果、金桔、橘子相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有大便秘结、保护眼睛、增强活力等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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