| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 218千卡 | 873千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 49千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 冰冻芝士奶盖奶茶热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于雪鞋行走33分钟消耗的热量480 | |||||
1、把奶油打发（我用的是欧德宝，做雪糕剩下的一点）
2、把 芝士 加入 奶油 ，搅拌至无颗粒，再加上一小勺的盐（不要太咸了）哈哈
3、用一点点热水把奶茶粉末冲溶，再倒入适量冰水（注意搅拌哦）
4、最后把奶油芝士它们倒在奶茶上面，完成了！哈哈哈
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、大便秘结等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强活力、补钙等功效；与杨桃、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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